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坐月子必须整天躺着吗
点击数:【6615】 编辑者:【管理员】 更新日期:【2012/3/3 12:15:06】
坐月子的目的是通过科学合理的休养、食补,让女性因分娩造成的损伤恢复到孕前的完美状态,甚至更好。但是,无论是剖腹产还是顺产,多多少少对产妇都有一些影响,是不是意味着坐月子必须整天躺着呢?

  传统观念认为“坐月子”必须要整天卧床休息,其实这中观念是错误的,对产妇有害无益。产妇在经历了分娩这一过程后,体力消耗很大,身体虚弱,感到很疲劳,因此要注意休息。

  建议产妇及早下床活动。顺产的妈妈在产后24小时即可下床在室内活动,早下床活动。剖腹产的妈妈在产后第2-3天也可以在家人的帮助下适当走动。适当的运动可以促进血液循环,有利于伤口的愈合、子宫的恢复和恶露排出

  同时,适当的产后运动还能促进肠蠕动,避免产后便秘的发生。此外,产后及早下床运动可减少下肢静脉血栓形成的机会,促进产后体质恢复

  需要注意的是,我们所提倡早期下床活动,是指轻微的床边活动(如产后呼吸运动、产后保健操等),并不是指繁重的体力劳动。劳动过早、过重,得不到适当休息,不仅会延长全身康复的过程,还可能发生子宫脱垂。因此,产褥期既不能长期卧床,也不能从事过重的体力劳动。

  所以,坐月子不需要整天卧床,只需要注意月子饮食的营养,注意个人卫生,坚持刷牙、洗头洗澡、勤换内衣即可,最重要的是要保持外阴和伤口的清洁。适当的做产后康复操也有利于产后恢复。

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